新型コロナウイルス対策と正しい予防法!

マスクの画像 生き方

 

新型コロナウイルスの対策と
正しい予防法をまとめました!✍️

いろいろな情報が飛び交う中、
正しい情報を得て、正しく予防が
できたらいいなと思って
記事を書きました☺️

 

*普段と同じまずは健康管理

免疫が低下していると、コロナウイルスは
感染しやすくなりますし、
風邪やインフルエンザにもなりやすいです!

普段通りの健康管理を心がけましょう♪

 

  • しっかりと睡眠をとる
  • バランスのいい食事をとる

免疫力を高めることが必要です😆

まずは健康維持です☺️

 

 

▷免疫力を低下させない食品
  • たんぱく質
    お肉 お魚 卵 など
  • 腸の動きを活発化するもの
    ヨーグルト 野菜 果物 など

 

こういったものを食べて、
免疫力を低下させないように
していくのも大切なことです♪

体にいいものを食べるだけ
予防ができちゃうので、
できることをしっかりやりましょう!

 

 

*こまめに手洗いをする

手洗いの画像

当たり前のことですが、手洗いです✋

こまめに が、ポイントですよ♪

石鹸を使って、正しく手洗いすることが
大切です✨

 

  • 外出先からの帰宅時
  • 料理の前後
  • 食事前

etc…

 

爪を日頃から短く整えて
手を洗う際は、指輪や時計などを
外しておく必要があります!

あと、手洗いのあとは、
清潔なタオル、ペーパータオルなど
しっかり拭き取り、乾かしてくださいね♪

乾かす際のハンドドライヤーが
ウイルスを拡散させている?
という記事を見ましたが、まだ、
きちんとした結果でていないようです。

 

 

*正しくマスクを着用する

【ジュネーブ=共同】世界保健機関(WHO)は2月29日までに、新型コロナウイルスの感染予防に向けたマスクなどの適切な使い方の指針を公表した。せきやくしゃみといった症状がない人は予防目的で学校や駅、商業施設など公共の場でマスクを着用する必要はないとして、供給不足に拍車を掛けないためにも過度の使用を控えるよう呼び掛けた。

WHOで緊急事態対応を統括するライアン氏も28日の記者会見で「マスクをしていないからといって、感染の可能性が必ずしも上がるわけではない」と強調。

出典:日本経済新聞|
感染予防にマスク着用不要 過度の使用控えてとWHO

こういった報道があって、

「マスクっているの?」

と思われた方も多いと思いますが・・・

マスクよりも手洗いうがいの方が
有効だと言われています✨

でも結局、体調管理が大切なので
風邪やインフルエンザ等を防ぐためにも
マスクはしておいて、間違いないと思います!

喉の乾燥も緩和できますし♪

あとは、もし自分が感染していたとしたら、
周りの人にうつさないように対策できるので
マスクがある人は使ってくださいね♪

咳やくしゃみの症状がある人は、必須です!

 

 

*咳エチケットを守る

咳エチケットとは

インフルエンザをはじめとして、咳やくしゃみの飛沫により感染する感染症は数多くあります。 「咳エチケット」は、これらの感染症を他人に感染させないために、個人が咳・くしゃみをする際に、マスクやティッシュ・ハンカチ、袖を使って、口や鼻をおさえることです。
特に電車や職場、学校など人が集まるところで実践することが重要です。
咳やくしゃみをするときは、マスクを
しているのが望ましいですが、、、
常にしていられない状態もあると思います。
マスク不足もまだまだ改善されないですし😭
その場合は、
ティッシュやハンカチで代用できます!
素手で、口を覆うのはNGです!

 

 

*手指消毒用アルコールを使用する

消毒の画像

手ピカジェルのようなものがあれば
それがベストです!

新型コロナウイルスは、
アルコール(70%)に弱いそうです。

なかなか手に入らないため、
自作される方もいますね。。。

調べたところ、自作には注意点が多くあり、
効果もばらつきがあるようです
気になる方は調べてみてくださいね♪

 

 

*共有部分の消毒

(6)手で触れる共有部分を消毒しましょう
物に付着したウイルスはしばらく生存します。ドアの取っ手やノブ、ベッド柵など共有部分は、薄めた市販の家庭用塩素系漂白剤で拭いた後、水拭きしましょう。
※家庭用塩素系漂白剤は、主成分が次亜塩素酸ナトリウムであることを確認し、濃度が0.05%(製品の濃度が6%の場合、水3Lに液を25㎖)になるように調整してください。
トイレや洗面所は、通常の家庭用洗剤ですすぎ、家庭用消毒剤でこまめに消毒しましょう。タオル、衣類、食器、箸・スプーンなどは、通常の洗濯や洗浄でかまいません。感染が疑われる家族の使用したものを分けて洗う必要はありません。
洗浄前のものを共有しないようにしてください。特にタオルは、トイレ、洗面所、キッチンなどで共有しないように注意してください。

出典:厚生労働省|新型コロナウイルスに関するQ&A(一般の方向け)

このように、消毒のしかたも記載が
ありましたので、是非参考にしてください♪

とても細かく記載があるので、
実践もすぐできますね☺️

 

 

*混雑した場所を避ける

テーマパークの画像

2020年2月28日に、いくつかの
テーマパークが一定期間の休園を発表しました。

多くのコンサートやイベントも
中止が相次いでいますね、、、

なにもなくても、生活の上でどうしても
人混みにいかなければならないときも
あると思いますが、、、

極力人混みを避けましょう!

 

 

*お部屋の換気をする

換気に関する画像

 

お部屋にウイルスがいる場合もあります!

窓をしっかり開けて、換気をしましよう♪

リビングなど、家族が集まりがちなお部屋の
換気がとっても重要ですよ✨

花粉が辛い季節にもなりつつあるので
そういった方は辛いですよね。。。

私がそうなので、少し悩んでいます😭

 

 

*適度な湿度を保つ

加湿器

50〜60%の湿度を保つ

お部屋の空気が乾燥していると、
喉の調子も悪くなってしまいます!

加湿器などを使用して、
お部屋の適切な湿度を保ちましょう♪

この適切というのが、難しいですよね😅

今は、温度や湿度が一目でわかるものが
売っているので、そういったものがあれば
管理しやすいです☺️

 

 

*時差通勤 テレワーク

通勤の画像

満員電車を避けるための時差通勤
濃厚接触を避けるためのテレワーク

テレビでも度々、話題になっていますね!

会社や職種によっては、なかなか難しいと
思います😭

できるだけ、心がけれたらいいかなと
思います!

お店や施設によっては、業務時間や
営業時間が短くなっていますね!

そういった場所が多くなっているので
お買い物する際は確認してから
出向いた方がいいかなと思います。

 

 

*さいごに

消毒の画像

新型コロナウイルス、、、怖いですよね😭

ただ、「こわい」「どうしよう」ではなく、

『こわいから気を付ける』
『どうしたらいいか、調べる』

情報もどんどん発信されています!

自分や自分に周りの大切な人のために
予防を心がけましょう♪

早くマスクの品薄が緩和されないかなあと
願うばかりです・・・😂

花粉症なはるるんは、マスク不足にとても
困っています😢

 

お読みいただき、ありがとうございました🌸

 

▷参考までに

新型コロナウイルス感染症に備えて ~一人ひとりができる対策を知っておこう~ | 首相官邸ホームページ
新型コロナウイルスに関連した感染症対策。過剰に心配することなく、マスクの着用や手洗いの徹底などの通常の感染症対策に努めていただくようお願いいたします。

 

 

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はるるん🌸

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